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Respiración Consciente

Puedes estar varios días sin comer, beber o dormir, pero no sin respirar.

Cerca de ti.

Respirar es mucho más que llevar oxígeno a los pulmones y eliminar el dióxido de carbono.

La respiración es nuestra primera fuente de energía. 

La vida actual, las prisas, las preocupaciones, los pensamientos negativos, el estrés…todo esto produce una gran activación y desgaste del organismo. 

 

Una respiración adecuada nos ayuda a equilibrar nuestro cuerpo y nuestras emociones. 

 

Conocemos las respiraciones básicas, las que nos enseñan las diferentes disciplinas orientales, quizás también meditamos o practicamos la contemplación pero… 

 

¿Conocemos nuestra propia respiración? 

¿Somos conscientes de cómo lo hacemos? 

¿Sabemos cómo funciona nuestra respiración cuando salimos de casa cada día, camino del trabajo?

Temporalidad

6 Sesiones

Disponibilidad

Online en directo

Coste

Aportación voluntaria

Desde la escuela despertar queremos invitaros a nuestro próximo taller “Respiración Consciente”, que comenzará el próximo miércoles día 4 de noviembre. 

Con este taller deseamos transmitiros la importancia que tiene el saber respirar bien y por supuesto adquirir la suficiente información para ponerlo en práctica.



¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

Este curso es para ti si:

Quieres mejorar tu capacidad de análisis

Reducir tus niveles de estres

Tomar consciencia de tus pendamientos

Detener tu actividad mental

¿QUÉ TE LLEVARÁS?

Esto es lo que aprenderás:

Aprender a mirar la vida desde otro lugar

Mejorar la capacidad de reaccionar

Calmar tu mente en cualquier momento

Identificar lo verdaderamente importante

Herramientas para vivir feliz.

CONTENIDO DEL PROGRAMA

6 PROGRAMAS EN DIRECTO que te ayudarán a profundizar en enseñanzas clave.

MEDITACION GUIADA para alinearte con tu ser interno.

EJERCICIOS que te permiten indagar e integrar el trabajo.

GRUPO DE APOYO donde compartir con personas como tú.

 VIDEOS donde profundizar las enseñanzas.

¿En qué consiste la práctica y en qué se fundamenta?

La realización y práctica de este taller es un recorrido hacia tu interior de la mano de tu respiración, aprendiendo técnicas de respiración para poder aplicarlas ante cualquier situación.
Este taller esta enfocado en hacerte conscientes de cada inhalación y cada exhalación que realizas para potenciar tu capacidad de enfoque y atención, mejorando tu análisis y respuestas ante situaciones que generan estrés.

¿Por dónde empezar?

Si no tienes cuenta, crea una y accede de forma libre a los cursos de la Escuela, desde tu área privada puedes encontrar todo el contenido. El acceso a sala lo encuentras en cada uno de los cursos.

El programa se realiza en 6 sesiones por videollamadas donde un instructor facilita las dinámicas y el trabajo a realizar para el desarrollo del temario.

Crea tu cuenta pulsando aquí si aún no eres miembro.

Calendario

3 | 10 | 17 | 24 noviembre.
20:00 h. Horario (CET).

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